欢迎来到正定新闻网

正定新闻网

您当前的位置:正定新闻网 >> 亲子乐园

孩子总是精力旺盛?掌握这3招轻松“Hold”住娃!

http://zhengding.hebei.com.cn/ 2018-06-26 15:31 正定新闻网
【字号: | | 【背景色 杏仁黄 秋叶褐 胭脂红 芥末绿 天蓝 雪青 灰 银河白(默认色)

  不知道有多少妈妈被自家娃的旺盛精力“折磨”过带去疯玩了一天,大人都累瘫了,孩子还是体力在线。

  充电5分钟,通话2小时,指的就是你家娃!

  从醒来的那一刻,就像打了鸡血一样,没有一刻安宁。

  感觉孩子吃了炫迈,根本停不下来啊!

  同样都是人,为啥孩子们的精力总是如此旺盛呢?

  最近,欧洲的研究人员给出了答案:孩子的抗疲劳能力堪比专业铁人三项运动员。

  法国克莱蒙费朗大学研究人员经过试验对比发现,孩子的抗疲劳能力居然能与专业的铁人三项运动员相当。(铁人三项分别是游泳+公路自行车+公路长跑。)

  他们分析,孩子们更多动用有氧新陈代谢,因而在高强度运动中比较不容易感到疲劳。另一方面,也使他们能更快从身体疲劳中恢复,甚至可以恢复得比受过训练的成年耐力运动员快。

  所以,妈妈们,认栽吧,孩子们天生就是如此精力旺盛~

  结论一出,家长们炸开了锅:

  这就是真正的充电五分钟,通话两小时啊!

  好了以后家里扫地拖地找到人干了....

  所以,看到作业就困了是在演?

  真的,他们只会在睡着的时候安静下来…

  哈哈哈哈哈,真是笑疯我了。

  不过,虽然孩子精力旺盛是正常的,

  但老是动个不停,一刻没停歇,

  总会让有些妈妈不自觉地担心:

  这样好动,会不会是得了多动症?

  别乱想,好动≠多动症

  因为他们的求知欲旺盛、好奇心重、自控能力又弱,加上浑身使不完的能量,让他们每天都能精力满满地到处“探索”。

  如何能区别好动和多动症,可以参考这篇如何判断多动症or顽皮?

  放心的同时,肯定还会有些“头痛”

  根本hold不住这个小猴子啊~

  所以,小编来支招了~

  如何搞定精力旺盛的孩子们?

  1、增加孩子的运动量

  被强制要求静下来的孩子,因为活动空间有限,得不到充足的感觉刺激。越被克制,内心就越渴望。多给孩子安排些运动量大的活动。

  比如:放学后、周末时,带孩子去到户外玩耍、跑步,参加打篮球、跳绳、踢足球等的体育锻炼。

  因为当大脑得到足够刺激后神经系统就会稳定下来,孩子自然可以安静。

  研究还表明:运动时会产生多巴胺、血清素和肾上腺素,前两者可以稳定情绪,后者可以加强孩子专注力,这也是为什么说运动是改善孩子学习的最佳途径。

  2、准备几个小游戏

  蹦床、跳弹簧垫、在有弹性的床上跳等。训练前庭觉,对提高孩子的注意力有帮助。

  踩平衡板,走平衡木、骑平衡车,可以锻炼孩子的平衡能力。

  荡秋千,骑木马、坐摇椅。这样的摇晃,对孩子的前庭觉可以起到全方面的刺激作用。

  滑板车,接、投球的游戏。别看一个简单的接球,孩子可以在接球抛球追球中得到速度的刺激和空间距离的变化。

  实在懒得和孩子玩,那就指使孩子给你捶捶肩、拍拍背,按摩按摩腿,或多或少也能消耗点他们的体力。

  3、适当调整孩子的作息

  如果孩子经常精力旺盛到晚上很迟才睡觉,那么,家长们不妨调整下孩子的作息,特别是午觉,要么减少午觉的时间,要么干脆午觉就别睡了。

  这样一方面可以增加孩子的活动时间,一方面也能让孩子在晚上早点入睡。

  另外,妈妈们也要对精力旺盛的孩子,多些理解和包容,毕竟人家天生自带满级的精力值呀~祝所有的妈妈们,都能hold住自家的娃娃!

关键词:孩子 带娃

分享到:
打印 收藏本页
稿源:搜狐母婴
责任编辑:王文军
版权:正定广视文化传媒有限公司 正定县广播电视台 未经许可,不得转载或镜像
国新网许可证:1312011001号 网站备案号:冀ICP备10001396号-1
长城网 设计维护 最佳分辨率:1024*768